夏日享受健康的高质量睡眠

2022-08-09 10:10:47

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夏天是个燥热的季节，高温天气会对人的情绪、饮食以及睡眠产生不同程度的影响，因此，我们的生活习惯也应注意做出适当的调整来适应高温带来的不适。

当遇到持续高温时，人不仅会出现生理上的不适，情绪也会产生波动，在日常生活中我们要学会管理情绪，通过正常的渠道宣泄情绪，如：倾诉，唱歌，听音乐等。

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夏季饮食以清淡、易消化的食物为佳，多吃利尿的食物能健脾，适量多吃苦味酸味食物有助于增进食欲，清热敛汗。

夏季昼长夜短，人们睡得晚醒得早，白天倍感疲倦，加上气温的影响，人们容易觉得没精神。因此，睡前的干预显得尤为重要。

海马床垫，多功能满足释压需求多方面为你的睡眠健康凯航。床垫的凹凸纹理给老人制造有规律的按摩感，改善中老年人的肌肉酸痛症状。提高肌肉弹性，强健骨骼方便中老年人使用。

在睡前进行有效的舒缓与放松，使身体从紧绷的状态舒展开来。从而慢慢进入睡眠状态，长期使用改善入睡效果。以上是海马家具床垫厂家为大家分享的一篇内容，希望你喜欢。

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